[Livro] - A Arte da Meditação

TEXTO NA CONTRA CAPA
Aprenda a Tranquilizar a mente e a relaxar o corpo, a aliviar as dores físicas, a fortalelcer seu sistema imunológico e a desenvolver a percepção e o poder de concentração. Daniel Goleman, o consagrado autor de INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, ensina a alcançar esses benefícios através de quatro tradicionais técnicas de meditação adaptadas à vida moderna.Meditar REspirando: Uma das mais simples e divulgadas técnicas de meditação, encontrada em quase todoas as antigas tradições espirituais.Meditar Relaxando o Corpo: Um instrumento poderoso para promover relaxamento, soltando e suavizando os músculos.Meditar Concentrando: Uma técnica que enriquece a percepção, fazendo descobrir os mecanismos e processos de nossa mente.Meditar Caminhando: Um antigo método especialmenteútil para quem tem dificuldade em manter-se imóvel ou em se concentrar enquanto medita.

Autor: Daniel Goleman

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